Día Mundial de la Salud Mental - 10 de Octubre

¿Salud Mental? Pues sí, basta con que uno de los tres campos que abarca la salud –biopsicosocial- se vea disminuido o afectado para que a un individuo se le considere como enfermo. Por lo tanto, mantener y cuidar nuestra salud mental es primordial para permanecer saludables en nuestro entorno y que esto permita el mejor desenvolvimiento en cualquier área, ya sea laboral, familiar o social.

Cuando ocurren problemas que afectan a la salud mental, hablamos de las enfermedades. Normalmente, las personas relacionamos a un enfermo mental con los “locos” que vemos en las calles, descuidados y que muchas veces balbucean cosas inentendibles.  Pero no es así. La lista de enfermedades mentales o trastornos psicológicos es inmensa, para lo cual existen dos medios de clasificación: el CIE-10 (Clasificación Internacional de Enfermedades, décima edición) de la OMS; y el DSM-IV (Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales) de la Asociación de Psiquiatras Americanos; ambos están sincronizados en cuanto a las enfermedades.

Dentro de los trastornos mentales más conocidos encontramos a:

• Depresión: estado de tristeza total, desgano, sueño, ganas de llorar, falta de apetito (o también muchas ganas de comer, dependiendo del caso). Toma este nombre cuando los síntomas permanecen por más de dos semanas.
• Manía: individuos que sienten felicidad plena, ganas de permanecer activos todo el día, euforia, positivismo.
• Bipolaridad: se le da este nombre al trastorno que se encuentra entre la depresión y la manía, de tal forma que intercala momentos de felicidad extrema para, de un momento a otro, caer en la tristeza o el desgano.
• Estrés: enfermedad común en el siglo XXI, debido al incremento de la competitividad en las escuelas y centros de trabajo, y al poco tiempo dedicado a la relajación. Existe tanto el estrés negativo como el positivo. El estrés negativo es el que ocasiona alta irritabilidad, abatimiento, problemas familiares, agresividad, etc. Mientras que el estrés positivo es el que nos permite realizarnos como personas, afrontar retos, llegar a nuestras metas, impulsarnos, entre otros.
• Fobias: el “miedo” a elementos específicos, como son las arañas, la noche, sangre, agujas, tormentas, espacios cerrados, insectos, y otros más. No son excentricidades, sino personas que están dentro de un cuadro clínico y que necesitan ayuda profesional para aliviar o eliminar sus temores, o como también son llamados “pánicos”.
• Esquizofrenia: escisión de la mente, ruptura de los hilos asociativos en el cerebro, es decir, el daño en cierta parte del cerebro. La esquizofrenia es precisamente un estado de la mente en el cual se pierde contacto con la realidad en cierta medida, por lo que el individuo afectado sufre de psicosis, entre muchas otras cosas. Este desprendimiento con el mundo real es lo que aquellas personas a quienes nosotros podemos llamar “locos” de las calles, sufren. Es por eso que los encontramos hablando a las paredes, a objetos, y por el motivo de no tener una familia, están descuidados y viven en las calles.

En todos los casos, desde los más leves hasta los que involucran daños biológicos, las enfermedades mentales constituyen un problema frente al cual nosotros no permanecemos ajenos. Por eso, se celebra cada 10 de Octubre el Día Internacional de la Salud Mental, en el cual recordamos la importancia de llevar una vida equilibrada, incluyendo el ejercicio, una dieta balanceada, visitas periódicas al médico, entre otros, los cuales no eliminan el riesgo de sufrir una enfermedad mental (porque algunas de ellas son hereditarias) pero pueden ayudar a disminuirlo.

Pensemos en cuánto tiempo le dedicamos al cuidado de nuestra salud mental, y no solo a la parte física de la vida.

Por: Claudia Alessandra Zambrano Santoyo

5to “A

Un mundo, un hogar, y un corazón

Día Mundial del Corazón

29 de septiembre de 2011

Las enfermedades cardiovasculares son unas de las principales causas de muerte a nivel mundial, siendo el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular las más mortíferas del mundo, causantes de la pérdida 17,3 millones de vidas al año. Es por esto que la Federación Mundial del Corazón con la colaboración de la OMS organiza diversas actividades cada 29 de Septiembre, en más de 100 países.

Como controles de salud, caminatas y charlas públicas con las cuales se intenta que la población conozco los métodos para reducir al mínimo los factores de riesgo, por ejemplo llevar una vida sana, ejercitándose regularmente y controlando el peso corporal.

El lema de este año fue “Un Mundo, un Hogar, y un Corazón” este tiene el objetivo crear conciencia a la población acerca de la importancia de poner en práctica medidas preventivas en forma cotidiana, que favorezcan la salud cardiovascular.

Existen diferentes factores de riesgo que pueden afectar la salud cardiovascular, por ejemplo colesterol y triglicéridos altos, diabetes, sobrepeso e hipertensión, entre otros. Todos y cada uno de estos factores de riesgo pueden prevenirse, si se tienen en cuenta ciertas sugerencias.

• Mantener un peso normal, estable.
• Realizar actividad física para fortalecer el sistema cardiorrespiratorio y controlar el estrés.
• Descansar adecuadamente entre 7 a 8 horas diarias.
• Relajarse
• Consumir una dieta rica en fibra, antioxidantes naturales y ácido omega 3, baja en grasas saturadas y azúcares simples
• Beber alcohol en forma moderada, preferentemente vino tinto, se recomienda una copita después de una comida al día.
• No fumar

Solo con el cambio de nuestras conductas se podrá tener una correcta salud cardiovascular, para esto solo necesitamos algunos cambios en nuestra forma de vivir para así alargar nuestra esperanza de vida.

Por: Alejandro Gurbillon Hirano

Suicidio en los Jóvenes-adolescentes

Es preocupante el aumento de casos de suicidio e intento de suicidio en el mundo en lo que va del año. Pero lo que nos debe llamar a reflexión es el incremento de estos casos en jóvenes e incluso niños cuya  única preocupación debería ser estudiar y jugar y no intentar  quitarse la vida; algunos lo logran y solo recién allí es que nos ponemos a pensar que pudo causar este deseo de eliminarse de evadir la realidad de desaparecer de ya no estar más en este mundo.

Las causas son múltiples y muy complejas, podríamos citar por ejemplo, una mala calificación, temor a ser castigado, pérdida de algún objeto importante, decepciones amorosas, depresión, soledad, tristeza extrema etc.

Pero, ¿por qué los jóvenes? Pues porque ellos están atravesando una etapa de cambios, inseguridades, actuando muchas veces impulsivamente si n medir las consecuencias, con deseos de llamar la atención de quienes los rodean, quizás para ser tomados en cuenta o para expresar de esta manera la inconformidad  que sienten ante un hogar que no los acoge, en el cual solo encuentran maltrato(físico o psicológico), no existe la comunicación, falta la presencia de algunos de los padres o de ambos y cuando están… solo es para menospreciarlos o recriminarlos no permitiendo de esta manera que  esta etapa  sea superada satisfactoriamente.

Es básico trabajar para que  exista en los hogares, más comprensión, armonía, comunicación, unión, seguridad, respeto, amor, confianza, alejando  la violencia de la familia, permitiendo el desarrollo de jóvenes saludables emocionalmente, fuertes para soportare el stress cotidiano y resilientes  para sacar lo mejor aún de situaciones frustrantes, favoreciendo su identificación y la comprensión del inter juego factorial: individuo, familia, sociedad.

Padres, prestar mayor atención cuando su hijo:
Baje la calidad de sus trabajos escolares.

• Sus hábitos de dormir y de comer  estén alterados
•  Muestre  dificultad para concentrarse,
• Su comportamiento se  torne  violento, rebelde o se escape de  casa
• Retraimiento de sus amigos, de su familia o de sus actividades habituales.
• Abandono en su apariencia personal fuera de lo habitual.
• Constantes quejas  de dolores de cabeza, de estómago, cansancio,  fatiga, labilidad asociados  a alteraciones en su estado emocional.

Si el niño o adolescente menciona “yo me quiero matar , me quiero morir o me voy a suicidar”, se debe  tomar muy en serio y buscar ayuda profesional para  superar esta etapa y lograr estabilidad emocional lo que permitirá mejorar su calidad de vida y  el establecimiento de relaciones interpersonales  y familiares adecuadas.

                                         Liliana SANTOYO Castro
                                         Psicólogo C.Ps. P. 0880

El Cáncer. 2011

Para algunos un signo zodical, para otros una constelación, para muchos una terrible enfermedad que desconoce edad, raza o posición económica, el Cáncer en estos días de colaboración, hay una actividad interesante, vamos compite en la minimaratón, Eyy tú joven deportista y ayuda a esta causa, averigua en teleticket de Wong.

http://www.youtube.com/watch?v=t8bcGY-QNVc

¿Estas de acuerdo con el aborto? Pues piensa un minuto en la justificación

by Jorge Rosario

Revisencasos de qué hubiese sucedido si en cada situación hubiesen pensado en abortar.

Una pareja muy pobre que ya tenía 14 hijos veía la posibilidad de tener un decimoquinto al estar la señora embarazada. Si hubieran abortado hubiesen matado al predicador Juan Wesley.

En una familia que el padre era asmático, de sus cuatro hijos uno tenia tuberculosis, el otro sordo, el tercero era ciego, el cuarto se le había muerto y la madre tuberculosa estaba embarazada. Si le hubiera pasado por la mente abortar no hubiese nacido Beethoven.

En tanto que en otra situación un hombre blanco violó una niña de 13 años y si no le hubiera dado la oportunidad de nacer no existiera la cantante negra Ethel Walters.

Una joven que pudo morir lapidada y ni así abortó, si ella lo hubiera hecho no nacía Jesucristo.

De la misma manera una señora estaba embarazada pero ya tenia muchos hijos de los cuales dos habían muerto, y su esposo estaba en la guerra y a ella le quedaba poco tiempo de vida. Si se hubiese practicado un aborto no hubiese nacido Karol Józef Wojtyła, pero mundialmente conocido como Juan Pablo II.

Una futura vida, puede cambiar al mundo, se consciente antes de todo, y vive con consciencia de tus actos.

Monólogo

Compartimos en el blog uno de los monólogos presentados en clase, con tema "Las drogas":

¿Las drogas, qué son? No lo sé, no las conozco, pero están tan cerca de mi entorno, tan cerca y soy tan vulnerable que me dan miedo, algunas veces me cuestiono que será si yo las probara, ¿Qué se siente? Es una experiencia tan nueva, me da curiosidad, pero a la vez cuando veo todo lo que causa, todas las muertes, los actos de violencia vuelve el miedo, la quiero lo más lejos de mi vida. En un futuro no lejano cuando entre en la universidad va a pasar a ser parte de mi mundo, la carrera que escogí es tan vinculada a este mal, muchos dicen que prácticamente van de la mano, ¿Seré suficientemente fuerte para decirle no? Espero que sí, cuando pienso en alguien que es tan cercano a mí, que se que no es nada nuevo aquel efecto, pienso en soluciones, ¿Cómo puedo ayudar, cuando yo misma no conozco el problema?, ¿pero puedo dejar que la vida se le vaya de esa manera?, todo su futuro se perderá y cuando menos se lo espere solo se verá en un agujero, no sé si sea suficientemente fuerte para ser una ayuda, simplemente sé que no puedo ser la razón para que una persona salga de un vicio, solo puedo ayudar desde fuera, eso intento, eso haré, es lo más sensato me parece, pero espero que si hubiera alguna mejora esa mejora fuera hoy.

Autora: Andrea Muñoz 5A

Otelo el Moro de Venezia, ¿Celos o locura?

Otelo es un sujeto inteligente, curtido en mil batallas, podríamos decir que inalterable, pero Yago ve en el terreno sentimental esa brecha por la que romper la coraza de Otelo, alguien a quien nada le puede doler más que ver peligrar aquello que ama.

Está es la obra cumbre de los celos, ¿pero realmente son celos o es locura? Desde mi punto de vista los celos son algo inherente al hecho de amar, pero todo tiene un límite, y cuando como en este caso los celos se convierten en un “la maté porque era mía” o “ sino es mía no lo será de nadie” se traspasa la barrera de los celos para entrar en la del sin sentido.

¿Es Otelo celoso o simplemente un maltratador? Está claro que está poseído por el hecho de amar, pero cuando el amor es capaz de nublar la razón hasta el punto de acabar con el objeto amado no es amor lo que existe, ¿el qué entonces? No lo sé ... ¿locura?

Pero en esta obra no solo se habla de celos, sino de traición, de deseos ocultos, de venganzas, intrigas, engaños, todo ello encerrado en unos diálogos inteligentes, finos, y dotados de una enorme ironía que hacen de esta obra una delicia de lectura ( http://members.fortunecity.com/detalles2002/teatro/william/otelo.html)

Una Introducción exquisita para hablar de los celos, éstos no son exclusivos de las parejas están por do quier y en todos los tipos de amores, amigos, padres, hijos, etc. Hay personas que debido a ésto han perdido sus familias o sus seres queridos por intentar controlar todo en su vida. Los celos on un estado mental que surge del temor de perder algo o a alguién, y su raíz es la falta devaloración personal.

El celoso sólo se valora si tiene algo o a alguien a su lado. Cuando lo logra lo, hace todo lo posible por retenerlo, porque si lo pierde siente que también pierde su seguridad.

Pero el celoso rara vez está sólo. A menudo su juego depende de la otra persona que necesita que la celen, para sentirse valorada porque ella misma no puede hacerlo.

Si los celos son hilos que atan a "celosos" y "celados", quienes se enredan en ellos llegan a un punto simbiótico.

 Un celoso hace todo lo posible por acaparar nuestra atención y percibe como amenaza a cualquiera que se nos acerque. Poco a poco empieza a controlarnos con un amor aparente, nos sugiere modos de actuar, convercernos de sus planes y con el tiempo nos pide que cambiemos nuestra forma de ser.

 Intenta de mil maneras que no le abandonemos, con regalos, con halagos, esto es un cambio en su estratigia y el último eslabón es su estrategia es el hacerse la víctima, pero como diferenciar si es celoso o realmente te ama, como dijeron en Otelo, cuando empieza a dañarte o dañar a otros ya no es amor, aprende a dejar ir si te aman regresan sino, no era amor, vales por ti mismo no por otros, los celos SON MALOS consejeros, nos lastiman y lastiman a otros.

Consejos varios:

1. Valórate porque eres importante, primero creelo tú,  luego el resto lo sabrá, no vivas esperado que otros te hagan sentir importante. 

2. Sacúdete del miedo de la soledad, no todo es como la sociedad nos esteriotipa, a veces la vida que construimos es diferente.

3. Ten y persigue anhelos propios y consígelos por ti mismo.

4.Confía en lo demás pero con cautela, no seas arrogante ni tengas complejos de superioridad, creer que lo que haces sólo es lo mejor y no saber trabajar en equipo sólo es una muestra de inseguridad y falta de autoestima.

5. Busca la paz interior, un corazón sis resentimiento, sin dependencias enfermizas, así seas un mellizo, gemelo, trillizo, etc. Naciste sólo y para vivir la vida que tu elijas.

Fuente : Selecciones.com Agosto 2011

Mg. Patricia Martell

¿Cuáles son los disparadores de un ataque cerebrovascular?

Neomundo para Periodismo.com, Actualizado: 29/08/2011

Cuando una persona sufre un ACV o stroke se busca, muchas veces, cuál fue la situación o circunstancia que lo pudo haber "disparado": ¿estrés o esfuerzo físico?¿una relación sexual?¿sonarse la nariz? Todo lo que la medicina sabe sobre este tema.

www.neomundo.com.ar

Cuando una persona sufre un ACV o stroke se busca, muchas veces, cuál fue la situación o circunstancia que lo pudo haber "disparado": ¿estrés o esfuerzo físico?¿una relación sexual?¿sonarse la nariz? Todo lo que la medicina sabe sobre este tema.

Sobre estas coyunturas hay muchos mitos y pocas investigaciones, es por ello que la experiencia médica es fundamental.

"Se consideran disparadores del ACV a ciertas situaciones que inducen a un aumento repentino y corto de la presión de la sangre, que puede ser una causa posible en la ruptura de un aneurisma", aclara el Dr. Pedro Lylyk, Director General de Neurocirugía de la Unidad de Rescate Cerebral de la Clínica La Sagrada Familia.

ESTRÉS O ESFUERZO FÍSICO EXTREMOS

Existen evidencias que demuestran la relación entre estrés y ataque cerebral. En distintos estudios, las personas que se sentían estresadas tenían un riesgo mayor de ACV en comparación con aquellos que decían no estarlo.

Un factor a tomar en cuenta es la hipertensión; cuando un individuo responde con alta presión a una situación de stress, aumenta su riesgo de sufrir un ACV.

Un equipo de investigadores realizó un estudio para examinar la asociación entre la práctica de ejercicio y el riesgo de sufrir un ictus cerebral.

Desde el punto de vista fisiológico, la actividad física regular puede disminuir el riesgo de desarrollar este accidente; sin embargo, los estudios epidemiológicos realizados han dado resultados divergentes.

En este estudio prospectivo publicado en la revista Stroke (abarcó 21.823 hombres de 40 a 84 años a los que se siguió durante un promedio de 11 años) se informó la frecuencia de práctica de ejercicio vigoroso así como de su estado general de salud y antecedentes y concluyeron que los hombres que practicaban ejercicios de manera vigorosa sufrieron menos ACV que los que no lo hacían.

La Dra. Andrea Franco, por su parte, señala que "es necesario ver qué tipo de ejercicio se realiza, ya que el levantamiento de pesas es una actividad que puede inducir a un ictus en pacientes con malformaciones cerebrovasculares por el brusco incremento de la presión que genera".

LA RELACIÓN SEXUAL

"Hay una baja probabilidad que una relación sexual aumente el riesgo de sufrir un ACV", explica otra experta, la Dra. Rosana Ceratto, neuróloga de la Unidad de Rescate Cerebral de la nombrada clínica.

"Hemos tenido algún caso, pero es necesario saber es que el ACV puede ocurrir en cualquier momento: en la ducha, haciendo gimnasia o tomando una clase de música".

Muchas veces, cuando suceden este tipo de hechos, se investiga al paciente y se encuentran factores de riesgo que le eran desconocidos o, directamente, la causa, como una malformación cerebrovascular o una arrtimia severa.

"Pero es importante destacar que en la relación sexual existe un aumento la presión y la frecuencia cardíaca que es tanto mayor cuanto mayor es el esfuerzo durante la misma", agrega el Dr. Carlos Ingino, Jefe de Cardiología del Grupo ENERI.

SONARSE LA NARIZ

Según un informe publicado en la revista Stroke, sonarse la nariz puede ser también el disparador de un ACV en aquellas personas que tienen un aneurisma cerebral y no lo saben.

Una de cada 15 personas puede tener un aneurisma durante su vida, y todos los aneurismas tienen el potencial de romperse y sangrar, no obstante, pocos lo hacen.

"Pero es conveniente, si la persona conoce que familiares directos han sufrido un ACV, se realice un estudio para descartar la presencia de malformaciones cerebrovasculares”, finaliza la Dra. Andrea Franco, neuróloga del Hospital Ramos Mejía.

EL ALCOHOL

Otro estudio publicado por la revista Stroke, reveló que las personas que bebían 40-60 gramos de alcohol (tres o cuatro bebidas habituales en Estados Unidos) tenían casi el triple de riesgo de sufrir un ACV en las siguientes 24 horas.

"Esta situación tiene que ver más con el hábito que con el bebedor ocasional", puntualiza Franco. Y agregó: "Generalmente la ingesta de alcohol crónica está relacionada con la prevalencia de stroke hemorrágico".

QUÉ ES UN ACV

Un accidente cerebro vascular, infarto cerebral o ataque cerebro vascular (ACV) se produce cuando se tapa u obstruye una arteria o cuando se rompe un vaso. Ante esta situación, la parte del cerebro afectada no recibe el oxígeno necesario y comienzan a morirse neuronas.

Reconocer los síntomas del ACV es fundamental, ya que cada minuto sin tratamiento implica la muerte de 1.900.000 neuronas y las conexiones entre ellas, lo que ocasiona más secuelas para la persona que lo sufre.

Los síntomas más sugestivos son aquellos que aparecen de manera repentina y sin causa aparente. Entre ellos, la pérdida de la fuerza o la disminución de sensibilidad de un lado del cuerpo – que caiga un vaso que sostenía con la mano, por ejemplo.

Otra señal de alerta es la alteración de la articulación de las palabras o le aparición de trastornos del lenguaje o problemas con la vista, ya sea un recorte del campo visual o "ver doble". También son llamadas de atención la alteración del equilibrio, la cefalea intensa y/o pérdida de conocimiento.

Cuando aparecen, es importante no demorar la consulta médica

Enfermedades ergonómicas del siglo XXI

¡Aquí les dejamos un link super interesante! No dejen de leerlo.

http://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergonomi.htm

Ginecomastia en la Adolescencia

En la práctica médica vemos frecuentemente la visita de padres preocupados por el crecimiento mamario en los hijos varones o por el complejo de estos ya que se evidencia crecimiento de las “tetillas” a través de su ropa. Muchas veces esto se debe a traumatismos accidentales o por la constante manipulación de la zona por “juegos” entre los amigos.

La GINECOMASTIA puberal se define como un aumento transitorio del tejido mamario glandular en varones en edad puberal,  esto es entre los 11 a 15 años. Evidente en etapas iniciales de la pubertad, aproximadamente en un 70% de los adolescentes. Su etiología no está clara, se postula que existe un desequilibrio entre las hormonas sexuales estrógenos y andrógenos.

En la pubertad  hay incrementos de la testosterona  testicular predominante en  las noches por estimulación de la hormona luteinizante hipofisaria (LH), sin embargo los estrógenos se secretan  en forma constante las 24 horas del día, de allí que hay una mayor concentración de los estimulantes del crecimiento glandular.

La ginecomastia puberal puede ser uni o bilateral y generalmente tiene un diámetro menor a 4 cm. Su  mayor incidencia ocurre entre los 13 a 14 años de edad,  El curso natural es esperar que haya una involución del tejido mamario dentro de 2 años de iniciado el trastorno. Es muy frecuente la confusión con  una PSEUDOGINECOMASTIA en la cual hay un aumento de tejido adiposo sin tejido glandular, frecuentemente observada en niños obesos.

Son muchas los diagnósticos diferenciales de ginecomastia pero con una detallada historia clínica y un minucioso examen físico pueden ser fácilmente orientada. Puede deberse a fármacos  de uso frecuente como las drogas antineoplásicas que pueden disminuir la síntesis de testosterona por su efecto tóxico en las células de Leydig. La cimetidina y la espironolactona, las drogas como la marihuana y la heroína producen ginecomastia por mecanismos desconocidos. El alcohol disminuye la síntesis de testosterona y el número de receptores testiculares.

La ginecomastia  producida por un aumento de estrógenos y/o una deficiencia en la síntesis o acción de la testosterona,  es el Síndrome de Klinefelter. En este trastorno   genético hay  una falla  en las gónadas,  tendencia a talla alta, testículos pequeños y de mayor consistencia y ginecomastia. Si encontramos  ginecomastia antes de los 10 años de edad o en niños prepuberales, estamos  obligados  a descartar  tumores, los que pueden ser de origen testicular, suprarrenal, hepático, torácico, abdominales o cerebrales.

La enfermedad hepática,  produce que no se inactive los estrógenos circulantes y disminuye la  eliminación de androstendiona  por lo tanto  hay mas estrógenos circulantes. La desnutrición produce falla hepática y la falla renal  con la uremia crónica produce daño testicular con una reducción en el nivel de tetosterona circulante.

Cuando  los pacientes  van a consulta y nos refieren que existe un crecimiento mamario rápido, con  dolor considerable y  un tamaño mayor de 4 cm de diámetro  se debe realizar una evaluación hormonal. Un cariotipo confirma el diagnóstico de Klinefelter , mostrando la presencia de más de un cromosoma X, siendo lo más frecuente XXY.

Tratamiento

Todo  tratamiento de una ginecomastia depende de la causa. Lo más frecuente será una ginecomastia puberal, en cuyo caso se debe dar apoyo psicológico, explicando lo frecuente que es y lo transitorio del cuadro. Si fuese una macro-ginecomastia (mayor de 4 cm) o de una duración mayor de 2 años se  intentan  tratamientos farmacológicos con inhibidores de las enzimas convertidoras y  antiestrógenos (tamoxifeno).

Frente a una ginecomastia de un tamaño mayor a 6 cm o una duración mayor a 4 años, la terapia de elección es la cirugía para exeresis o resección de la masa.

Es necesario que entiendan que la conducta agresiva de los juegos de los adolescentes pueden tener consecuencias que si bien es cierto en la mayoría de las veces es transitoria pero hay repercusión en la autoestima y en su ámbito emocional.

Autora: Silvia Hirano

Endrocrinóloga - Clínica El Golf

Más sangre, Más vida

El pasado 14 de Junio  por elección de la Organización Mundial de la Salud (OMS) se celebró el Día Mundial del Donante de Sangre, en esta oportunidad el lema es “Más sangre Más vida”, la cual hace hincapié a la mayor necesidad que existe en el mundo por aumentar el número de personas que donan sangre. En esta oportunidad Argentina fue escogida como sede para conmemorar este día tan importante y como parte de la celebración se realizó una maratón para concientizar a la población. La donación de sangre tiene un doble objetivo: crear conciencia en la necesidad de sangre y productos sanguíneos y agradecer a todos los donantes voluntarios no remunerados, que ayudan a mejorar la salud del prójimo de una manera altruista.

Este Día Mundial muestra la importancia que tiene donar sangre periódicamente para prevenir la escasez en hospitales y clínicas, sobre todo en los países en desarrollo, donde las reservas son exiguas. De los 80 países del mundo con un bajo índice de donaciones de sangre (menos de 10 donaciones por cada 1 000 personas), 79 son naciones en desarrollo.

En la actualidad hay 62 países con servicios de transfusión de sangre basados únicamente en las donaciones voluntarias, mientras que en 2002 eran solo 39.

Pinta el mundo de rojo

En muchos países se reunieron grupos de personas vestidas de rojo que formaron como una gota de sangre gigante (la «gota de sangre humana»). Estas celebraciones contaron con el apoyo de  dirigentes gubernamentales, la realeza y otras personalidades famosas, y durante ellas se realizaron diversas actividades comunitarias orientadas hacia la juventud.

Este año la OMS  alienta a la población de todos los países a unirse a la campaña del Día Mundial del Donante de Sangre y a «Pintar el mundo de rojo», coloreando, cubriendo o iluminando con este color monumentos, edificios y lugares populares; organizando actos artísticos, culturales o musicales con el rojo como tema, o formando una «gota de sangre humana» en lugares

públicos .

Pero por qué es importante donar sangre, aquí algunos ejemplos

• Las mujeres embarazadas que pueden sufrir hemorragias durante el parto y después de este.
• Niños con anemia grave, muchas veces causada por la malaria o con malnutrición extrema.
• Personas que sufren accidentes graves, reciben intervenciones quirúrgicas o enfermos de cáncer

También es necesaria la  sangre para realizar transfusiones periódicas en personas afectadas por enfermedades; asimismo, se utiliza para la elaboración de diversos productos, por ejemplo factores de coagulación para los hemofílicos.

Existe una necesidad constante de donaciones regulares, ya que la sangre sólo se conserva limitadamente y luego deja de ser utilizable. Las donaciones regulares de sangre por un número suficiente de personas sanas son imprescindibles para garantizar sangre segura en el momento y el lugar en que se precise.

La sangre es el regalo más valioso que podemos dar a otra persona, estamos regalando  la vida. La decisión de donar sangre puede  salvar muchas vidas.

Autor: Alejandro Gurbillon 5°A

Organización mundial de la salud

http://www.who.int/worldblooddonorday/WBDD2011letterSP.pdf

http://www.who.int/mediacentre/events/annual/world_blood_donor_day/es/index.html

http://www.who.int/features/qa/61/es/index.html

Fundación Favoloro

http://www.fundacionfavaloro.org/pagina_medicinatransfusional_9.htm

Depende de tí

Este  22 de abril se celebró el Día de la Tierra, lo cual no tiene mucha importancia para algunos lo es para muchos. Este día se celebra desde el 22 de abril de 1970. A pesar de los 41 años que lleva esta celebración no es muy reconocida o al menos aceptada. Se organizan apagones, movimientos, campañas, entre otras cosas con el propósito de ayudar  al planeta en días en los cuales no se celebra la conservación de la biodiversidad, la lucha contra la contaminación y en este día no se realizan cambios, no se comenta al respecto y la mayoría de veces uno no está enterado. 

Acaso, ¿no deberíamos realizar cambios permanentes? El mundo y sus recursos no durarán por siempre si seguimos a este ritmo. Claro que las personas empezaron a tomar conciencia cuando se dieron cuenta que sin tomar precauciones todo lo que tenemos desaparecería pero este no es el motivo, la tierra siempre nos dio todo sin pedir nada a cambio y ahora que hemos explotado sus recursos lo mínimo que podemos hacer es conservar lo poco que tiene.

No se necesita hacer cambios radicales para poder ayudar  a conservar la tierra, cosas mínimas pueden aportar mucho apoyo. Tan solo basta con que  desenchufes o apagues los electrodomésticos que no uses, guardes el papel y botellas usadas  y las arrojes en botes recicladores, cerrar el grifo de la ducha cuando no sea necesario y verás el sentimiento satisfactorio que tendrás después de hacerlo. Ayudar al planeta y difundir el Día de la Tierra depende de ti.

Autora: Danielle Deekes 4°C

La Desesperanza

Hablar de desesperanza es hacer referencia a algo desalentador, es pensar en pesimismo, falta de iniciativa, de proyectos a futuro inmediato o simplemente sin metas ni objetivos; y algo de esto ronda por la mente de muchos jóvenes que culminan su etapa escolar con muchos sueños e ideales. Algunos de ellos inmediatos (obtener buenas notas) y otros no tanto, como seguir una profesión, tener un trabajo, cubrir necesidades, formar su propia familia, etc.

Como se verá, estos jóvenes salen con ganas de “comerse el mundo”, y se encuentran muchas veces con que estos proyectos se escurren de sus manos  como si fuera agua, ya sea a causa de los cambios propios de su edad, generando algunas veces  inseguridad e inadaptación; de las dificultades que la sociedad les pone por delante, como son: la falta de empleo, sueldos bajos que no cubren sus necesidades, las famosas “tarjetas” de recomendación para optar por trabajos que están accesible a otros -no por su preparación si no por la facilidad de  relaciones sociales-, iglesias que no cumplen con sus postulados de amor ,fe y comunicación plena; ambientes familiares carentes de tiempo para brindar atención, comunicación  y apoyo emocional -pues sus componentes están muy ocupados en proporcionar una economía sólida perdiendo de vista algo básico como  la transmisión de valores, postulados morales y la fe en  sus acciones y en los bases religiosas con los que fueron formados, optando muchas veces por recibir información de otros jóvenes (tan desorientados como ellos) que de sus propios padres- ; en fin un sinnúmero de acontecimientos que hacen que la desesperanza se apodere de ellos y dé paso al desánimo, pesimismo, depresión, e incluso suicidio, y a la falta de fe, pues, ¿qué es la desesperanza si no, el no tener fe en uno mismo, en los demás, en la sociedad en general?

Hoy como nunca los cuadros depresivos del adolescente aparecen con más frecuencia y sus características son diferentes a los adultos, manifestándose como fatiga, falta de interés por las actividades de siempre, dificultad para concentrarse, alteraciones en el sueño y peso, decaimiento, baja autoestima e incluso pensamiento de muerte; complementado con bajo rendimiento, consumo de drogas, trastornos  del apetito y conducta, así como otras conductas de riesgo.

Toda esta confusión de sentimientos y alteraciones, unidos a los cambios propios de la edad retardan aún más la posibilidad de encontrar el lugar que le corresponde en la sociedad, el logro de una madurez emocional y/o psicológica, así como el desarrollo de proyectos personales a futuro.

Los mecanismos de ayuda para que los jóvenes luchen contra esos sentimientos negativos deben tener en cuenta múltiples  y diversos factores:

• Lograr que los jóvenes tengan acceso a la educación, instrucción y también formación, que son los medios para luchar contra la desesperanza.
• Enfrentar y resolver situaciones de fracaso escolar, pues son puerta abierta para la aparición de comportamientos inadecuados y enfermizos que a futuro pueden desencadenar una depresión e incluso suicidio.
• Recibir una educación acorde a los cambios actuales de la sociedad, permitiéndole ser partícipe de la misma y no un mero espectador.
• Recordar que del binomio familia-escuela dependerá el éxito y la continuidad del joven en sus estudios, alejándolo de posibles fracasos o deserciones escolares.
• La desesperanza en los jóvenes debe ser entonces una etapa pasajera, que con ayuda y buen criterio debe dar pase a la esperanza y  fe  en ellos mismos y en la sociedad en la que se desenvuelven.

Por lo tanto deben las familias acercarse a sus hijos para conocer lo que encierran sus corazones, entender sus necesidades emocionales e espirituales, lograr una adecuada comunicación con ellos, sembrar en ellos el amor y respeto a Dios en sus corazones y en sus hogares, siendo esta un arma que le permita desterrar  el desaliento y la  desesperanza, y dando paso a jóvenes más estables emocionalmente y con confianza en sus propias potencialidades para enfrentar todos los retos que la vida les presenta, salir triunfadores y ser mejores seres humanos.

Autora:

Psicóloga Liliana Santoyo Castro

CPs.P 0880

¡Este es el mes de la salud y la tierra!

Nuestro Blog tiene por misión recordarnos que todos somos uno, por eso la importancia del planeta en relación a conservar nuestra salud, hoy es el Día de la Tierra, reflexionemos en lo que hacemos cada día  para  fundar  nuestra  nueva “Cultura Ecosalud”.

El Mundo esta en tus manos

Preguntarnos por qué hay tanta contaminación es una pregunta que tiene muchas respuestas y diversos puntos de vista, ahora una pregunta más simple al parecer seria ¿Por qué la gente deja que el mundo siga destruyéndose, por qué no toman conciencia? Cuántas veces hemos visto basura arrojada en la calles, escondidas en esquinas o simplemente regadas por la vereda, cuántas veces hemos visto montículos de basura arrojada en lugares nada estratégicos donde la naturaleza no puede vivir con tanta muestra de desinterés de nosotros los seres humanos, acaso nos hemos puesto a pensar alguna vez “mi basura más la del vecino, más la de todos los que viven en mi distrito, más la basura de toda lima multiplicada por cada día, por cada semana, por cada mes, por cada año y eso multiplicado por cada país” un pequeño calculo mental.  No hace mal pensar de vez en cuando en lo que nos rodea, en lugar de estar pensando en cuando se acabará el mundo, en que una ola de calor nos comerá debido al calentamiento global, porque tratar de empujar el proceso para atrás, ¿Por qué no intentarlo?... Ok, te sensibilizaste con mi texto, pues bien empieza por no arrojar la bolsita del caramelo que compraste de un ambulante, deja de botar al piso los volantes publicitarios que te dan cuando pasas por alguna tienda, vamos deja de hacerlo que no te lo digo yo, te lo dice tu conciencia, puedes llamarlo conciencia ambiental si quieres, puedes llamarlo responsabilidad social, puedes llamarlo ilove green, pero traducción sé más humano, que el planeta no va esperar, va a seguir destruyéndose y el único culpable serás tu.

Puedes ver como la tierra, el lugar donde vivimos grita silenciosamente por tu ayuda y porque por fin te des cuenta lo que le estas causando.  Suena cotidiano pero el Mundo está en tus manos.

Autoras: Andrea Lescano 5to "B"

Alessandra Borgoño 5to "C"

http://impactobio.blogspot.com/

¿La intolerancia de muchos lleva a la enfermedad de pocos?

¿Cuál es el problema con….?  Es la pregunta que siempre nos hacemos al referirnos a los estándares que la sociedad o un grupo de ella veda el uso de objetos, costumbres, etc. La verdadera pregunta sería ¿Cuáles son las razones? ¿Intolerancia o ignorancia?

Actualmente pasamos por muchos problemas ambientales, sin embargo cierto grupo de ambientalistas y también profesionales de otras áreas que hablan un lenguaje ecológico sólo por figurar en la “moda” de proteger el planeta, sólo se preocupan  de comentar el daño que él hombre le hizo y hace a la tierra, lo cual ahora ya es una realidad y aunque el esfuerzo no sea grande muchas personas, gobiernos e instituciones tratan de que esto no continúe, el sólo hecho de reciclar un poco de papel, recoger una botella de plástico, en casa, colegios u oficinas es un gran paso quizás no en bienestar directo de nuestro planeta sino en crear una consciencia y una cultura para nuestras futuras generaciones, la cual es “No contamines”, nadie puede desestimar el esfuerzo que realizamos en creer que nuestras actitudes pueden cambiar el mundo  y a eso le llamamos “educación”.

¿Cuál es el punto? La razón de éste artículo es darnos cuenta que nosotros ya debemos ser conscientes de como es el  planeta que hemos recibido. La pregunta es ahora ¿Cómo la tierra nos está pasando factura y qué hacer? Bueno una de las consecuencias vienen siendo los desastres naturales, terremotos, inundaciones, incendios, tsunamis, para esto tengamos cultura de prevención y acción (tengan siempre en casa su maletín de emergencia), simulacros de acción en casa y trabajo, trabajen en familia, acuerden puntos de encuentro, etc.

Sin embargo, otra forma de analizar lo que sucede en nuestro planeta es siendo consciente que ahora la ecología no es ver, y recordar lo que le sucede a la tierra es darnos cuenta de lo que nos podría pasar con influencia directa en nuestra salud.

En Lima-Callao hemos estado pasando por índices de radiación UV  “extremos”,  ¿pero esto es importante?,  al parecer no,  o usted ha escuchado noticias, a parte de la del día 16 de febrero donde fueron  alarmantes los índices de UV  que recibimos los cuales estuvieron entre 12 a 14, ¿sabe usted que ahora la páginas de tiempo adjuntan la proyección de radiación UV sobre la ciudad? Pero ¿qué debe hacer ante éstos índices?.

La clave es el uso de camisas, sombreros, bloqueadores y hasta sombrillas, sin embargo a veces tenemos que esperar la legislación para hacer caso, en cuantos lugares aún se ésta bajo el sol sin protección, en cuantos lugares no permiten el uso del sombrero, ¿qué sucede?

El sombrero fue un accesorio muy utilizado desde tiempo antiguos, marcando cada época, aquí en Lima hasta los años 60s  era costumbre usarlo, ¿pues cómo se perdió dicha costumbre? Desconozco la respuesta, sólo manifiesto en éstas notas,  que si un sombrero o gorro tienen  los parámetros oportunos para su uso,  o sea que sean  formales o deportivos, deberían utilizarse por nuestra salud.

Actualmente hay en nuestro país, mayormente en la sierra, Instituciones educativas que ya se han creado sus gorros con sus insignias bordadas en ellos para su uso formal en actividades. ¿Qué esperamos en Lima?

No caigamos en pensar que los rayos UV sólo están presentes en días soleados, por favor recordemos que la mayoría de las radiaciones son invisibles pero no sus efectos.

http://www.radioformula.com.mx/notas.asp?Idn=168733

http://elcomercio.pe/lima/714581/noticia-cuidado-hoy-dia-mayor-radiacion-ultravioleta-lima

http://www.periodismoenlinea.org/actualidad/3/9054-presentan-proyecto-para-que-uso-del-sombrero-sea-obligatorio

http://www.oya-es.net/reportajes/sombrero.htm

http://www.tutiempo.net/IndiceUV/Lima-Callao_Aerop_Internacional_Jorgechavez/SPIM.htm

Autora: Profesora Patricia Martell Cheng